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2021年3月ほほえみポスト

2021.2.25
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寒さは健康の大敵!
暖かい部屋にするだけで、健康生活が格段にアップ!

活動時間が増え健康的に

断熱リフォームなどによって部屋が暖かくなると、活動時間の増加がみられるという調査結果が。
階段を昇り降りしたり、テレビを見ながらストレッチしたり、
わずか10分程度でも体を動かすことを意識するだけで、生活習慣病のリスクが軽減するとされています。

睡眠の質が上がり免疫力アップ!

夜中に何度もトイレに起きる。そんな夜間頻尿に悩まされている方は、寝室の室温を18℃以上にキープ。
夜間頻尿が改善されると睡眠の質を高め、免疫力アップも期待できます。

寒暖差を減らして高血圧予防

日本人の3人に1人は高血圧だそうです。食生活や運動に加え、
寒暖差を減らすことも血圧低下につながります。
高齢者のいる家庭では部屋間の温度差によるヒートショックの危険が潜んでいます。
とくに脱衣所と浴室の温度差をなくす工夫をしましょう。

薄型断熱パネルで気軽に断熱リフォームをして、
夏は涼しく・冬は暖かい快適空間へ!

ほほえみポストつづきは、こちら【PDFダウンロード】

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